Mengapa Gaya Hidup Sehat Penting?
Hello Sobat Propleyer! Saat ini, semakin banyak orang yang semakin sadar akan pentingnya menjalani gaya hidup sehat. Hal tersebut tidaklah mengherankan mengingat semakin banyaknya kasus penyakit yang dapat dicegah dengan menjalankan gaya hidup sehat. Salah satu tokoh yang menjadi inspirasi dalam menjalani gaya hidup sehat adalah Deddy Corbuzier, seorang mentalis dan presenter ternama di Indonesia. Bagaimana gaya hidup sehat ala Deddy Corbuzier? Yuk, simak artikel ini hingga selesai!
1. Menjaga Asupan Makanan
Deddy Corbuzier menjadi salah satu selebriti yang sering membagikan menu makanannya di media sosial. Ia menghindari makanan cepat saji dan makanan yang mengandung banyak gula dan kalori. Sebagai gantinya, ia lebih suka mengonsumsi makanan yang sehat dan berprotein tinggi seperti daging ayam, ikan, dan telur. Selain itu, Deddy Corbuzier juga menjaga asupan karbohidratnya dan hanya mengonsumsi nasi dalam jumlah sedikit. Hal tersebut membantunya menjaga berat badan idealnya dan menjadi lebih sehat.
2. Rutin Berolahraga
Bukan rahasia lagi bahwa olahraga memiliki banyak manfaat untuk kesehatan. Deddy Corbuzier sendiri rutin berolahraga, bahkan ia memiliki gym pribadi di rumahnya. Ia mengatakan bahwa olahraga adalah salah satu hal yang paling penting dalam gaya hidup sehatnya. Ia juga sering membagikan video latihan olahraganya di media sosial, seperti latihan beban dan olahraga kardio seperti lari.
3. Tidur yang Cukup
Salah satu hal yang sering diabaikan oleh banyak orang adalah tidur yang cukup. Deddy Corbuzier sadar akan pentingnya tidur yang berkualitas dan cukup untuk kesehatannya. Ia selalu berusaha membiasakan dirinya untuk tidur minimal 7 jam setiap malamnya. Tidur yang cukup membantu tubuh dalam proses pemulihan dan dapat membantu mengurangi risiko penyakit yang berkaitan dengan stres.
4. Mengurangi Stres
Stres adalah salah satu penyebab dari banyak penyakit yang dapat dicegah. Deddy Corbuzier sering mengatakan bahwa mengurangi stres adalah salah satu kunci dari gaya hidup sehatnya. Ia membagikan tips-tips untuk mengurangi stres seperti meditasi dan yoga. Selain itu, ia juga menghindari hal-hal yang dapat menambah stresnya seperti terlalu banyak bekerja atau terlalu sering menggunakan media sosial.
5. Mengonsumsi Suplemen
Terakhir, Deddy Corbuzier juga mengonsumsi suplemen untuk membantu menjaga kesehatannya. Ia mengatakan bahwa suplemen dapat membantu mengisi kekurangan nutrisi yang tidak cukup terpenuhi melalui makanan sehari-hari. Namun, ia selalu menekankan bahwa suplemen bukanlah pengganti makanan sehat dan olahraga yang rutin.
Kesimpulan
Itulah beberapa gaya hidup sehat ala Deddy Corbuzier yang dapat menjadi inspirasi bagi kita semua. Menjaga asupan makanan, rutin berolahraga, tidur yang cukup, mengurangi stres, dan mengonsumsi suplemen adalah beberapa hal yang dapat membantu kita dalam menjalani gaya hidup sehat. Ingatlah bahwa menjalani gaya hidup sehat bukanlah suatu yang sulit jika kita melakukan secara konsisten dan bertahap. Selamat mencoba Sobat Propleyer!